Et si le jeûne intermittent devenait votre nouvel allié santé ? Pratique ancestrale remise au goût du jour, cette méthode intrigue autant qu'elle séduit. Entre promesses de perte de poids, regain d'énergie et effets sur la longévité, découvrez les secrets de cette tendance qui fait parler d'elle. Quels sont ses bienfaits réels ? Est-ce adapté à toutes ? Réponses et conseils pratiques pour vous lancer en toute sérénité.
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Santé
Pourquoi marcher après un repas peut changer votre santé
Vous avez sûrement déjà ressenti cette lourdeur après un repas. Cette envie irrépressible de vous affaler sur le canapé. Et si on vous disait que le meilleur réflexe n’est ni le café, ni la ...
Pourquoi un café est-il toujours servi avec un verre d'eau ?
Vous avez sûrement déjà vécu cette scène. Vous commandez un café. Le serveur arrive. Et là, surprise : à côté de la tasse fumante, un verre d’eau. Personne n’explique rien. C’est là, ...
Comment fonctionne le café sur notre corps ? Ce que vous ignorez encore
Vous le buvez machinalement, parfois dès l’ouverture des yeux. Noir, serré, allongé, au lait ou glacé. Le café est partout dans nos vies, au point qu’on oublie souvent ce qu’il fait ...
Ce que l'état de vos ongles révèle vraiment sur votre santé
Vous les limez, vous les vernissez, parfois vous les cachez… mais vous les observez rarement. Et pourtant, vos ongles parlent. Couleur, texture, stries, cassures, taches étranges : tout est un ...
Après les repas de fête, comment perdre du poids sans régime ?
Repas interminables, foie gras, desserts en cascade, verres qui se remplissent trop vite… Après les fêtes, le corps envoie des signaux très clairs. Ventre gonflé, fatigue persistante, jean qui ...
Quels substituts au sucre choisir sans se tromper pour sa santé ?
Le sucre est partout. Dans le café, les desserts, les plats préparés, parfois là où on ne l’attend même pas. Résultat : de plus en plus de femmes cherchent à réduire leur consommation… ...
Quel sucre choisir quand on a du diabète ? La vérité sans tabou
Sucre blanc, sucre complet, miel, sirop d’agave, stevia… Quand on parle diabète, le rayon sucre devient un véritable champ de mines. Tout le monde a un avis, les étiquettes promettent des ...
Thé, infusion ou café : quels effets réels sur votre santé ?
Le matin, c’est souvent café ou rien. L’après-midi, on hésite entre thé ou tisane. Le soir, on promet de lever le pied… mais on craque parfois encore. Derrière ces boissons que vous ...
7 erreurs que vous faites en buvant votre café et qui sabotent votre énergie
Vous pensez que votre café vous aide à tenir la journée ? En réalité, il pourrait faire exactement l’inverse. Mauvais timing, mauvaises habitudes, faux réflexes bien ancrés… Sans le ...
Janvier, mois du Dry January : ce qui se passe vraiment quand vous arrêtez l'alcool
Chaque mois de janvier, la même petite phrase revient partout : "Cette année, je fais le Dry January." Un mois sans alcool, après les excès des fêtes, pour repartir sur de bonnes bases. Sur le ...
Régimes et bien-être après les fêtes : faut-il vraiment se priver ?
Janvier arrive toujours avec le même cocktail explosif : ventre ballonné, jean qui serre, fatigue persistante… et cette petite voix intérieure qui murmure "il faut faire un régime". Après les ...
Pourquoi l'épinard est un superaliment et l'un des légumes verts les plus sains
Longtemps cantonné aux cantines et aux souvenirs de Popeye, l'epinard vit aujourd'hui une revanche spectaculaire. Derriere ses feuilles vert fonce se cache une bombe nutritionnelle capable de ...
Tout est bon dans le saumon ? Ce que l'on ne vous dit pas vraiment
Star des assiettes healthy, chouchou des nutritionnistes et vedette des brunchs stylés, le saumon a tout pour plaire. Riche en oméga-3, bon pour le coeur, la peau, le cerveau… Sur le papier, ...
Aliments ultra-transformés : l'impact inquiétant sur la santé des femmes
Ils sont pratiques, bon marché, joliment emballés… et omniprésents dans votre quotidien. Plats tout prêts, céréales "santé", snacks light, boissons zéro. Les aliments ultra-transformés se ...
La folie protéine s'empare des rayons : pourquoi tout le monde en consomme trop
Yaourts, pâtes, barres, cafés, biscuits… La protéine est devenue la nouvelle star des supermarchés. Promesse minceur, muscles fermes, énergie durable : les packagings vous jurent monts et ...
Pourquoi avons-nous des dents de lait et des dents définitives : tout comprendre
Tu t'es déjà demandé pourquoi les bébés ont des petites dents qui tombent pour laisser place aux dents d’adulte ? Ce n’est pas juste un phénomène mignon, c’est un vrai mécanisme ...
Grippe : les meilleurs remèdes vraiment efficaces pour se soigner vite cet hiver
Tu sens que la grippe arrive ? Courbatures, frissons, fièvre… et cette impression que ton lit t'appelle plus fort qu'un ex toxique. Avant de sombrer dans le drame hivernal, découvre les vraies ...
Manger chaud ou froid quand on est malade : la réponse qui va te surprendre
Tu es malade, KO, enroulée dans un plaid, incapable de savoir si tu dois avaler une soupe brûlante ou un yaourt froid ? Rassure-toi : tu n'es pas la seule. On a décortiqué la question pour ...
Comment booster son système immunitaire en hiver : vitamines, alimentation, routines
L’hiver frappe à la porte et ton corps se prépare à lutter contre le froid, les virus et la fatigue. Tu veux éviter de passer tes journées sous un plaid avec une tisane ? Découvre les astuces ...
Ces aliments anti-cancer à consommer sans modération (ou presque)
On parle souvent de "manger sain", mais certains aliments vont bien au-delà du simple bien-être : ils agissent comme de véritables boucliers contre le cancer. Brocolis, curcuma, fruits rouges... ...